図1

今回の研究で、寝心地に影響度の高いマットレスの要素として沈み込み、弾力性（反発力）、幅（サイズ）、あたたかさが挙げられることがわかりました(図1)。これにより、寝心地という極めて不明確な指標をより具体的かつ簡潔に説明ができるようになりました。

マットレス提案や開発の際にこのモデルを用いることで「寝心地」のよいポイントを押さえたマットレスの提示ができるようになることが期待されます。現段階では20～49歳に調査対象を絞って、モデルの形成を行っておりますが、今後年齢対象を増やし、年齢による特性を考慮したモデルの作成にも取り組む所存です。

株式会社エムールでは今回の研究成果を元に、お客様によりよい寝具をお届けできるよう商品・サービスの開発を行ってまいります。

論文情報

掲載紙名：睡眠と環境, 2024, 18 巻, 1 号, p. 1-8

論文タイトル：マットレスの寝心地に関する要因分析 ― 全体的な寝心地の因果モデルの提案―

著者名：高橋幸司, 大友香穂里, 田中秀樹

DOI：https://doi.org/10.60259/jsleepenvi.18.1_1

抄録

本研究では，マットレスの寝心地について，生地の感触，沈み込み，硬さ，弾力性（反発力），あたたかさ，寝返り，幅（サイズ）から検討し全体的な寝心地の因果モデルを提案することを目的とした。本研究のため，20歳から49歳までの240名（男性120名，女性120 名）を対象者としたWebアンケート調査を行った。調査内容は，基本情報として性別，年齢，地域，身長，体重，脊柱弯曲，身体状態，使用しているマットレスの素材，サイズ，厚みについて回答させた。重回帰分析の結果，全体的な寝心地に関しては，沈み込み，弾力性（反発力），幅（サイズ），あたたかさの4 つが有意に関連していることがわかった。寝心地に対しては，特に，沈み込みが最も関連が強く，沈み込みと弾力性（反発力）にも強い関連が見られた。また，寝心地について，BMI，脊柱弯曲など身体情報がどのように影響するかを検討した結果，マットレスの主観的満足度について，マットレスの物質的な要素だけではなく，使用者の身体的特徴が影響している可能性が示唆された。さらに，本研究結果より，複数の身体的特徴の組み合わせで寝心地に影響を及ぼす可能性が示唆された。

引用文献

本研究では下記の文献を参考、引用しております。

1) 梁瀬度子：住空間の快適性に関わる生理・心理学的研究．本家政学会誌，49(9)：975-984，1998．
2) 木暮貴政：寝具と睡眠．バイオメカニズム学会誌，29(4)：189-193，2005．
3) 久保博子・木佐貫美穂：ベッドマットレスの硬さが寝心地と睡眠に与える影響．日本人間工学会大会講演集，48：144-145，2012．
4) 木暮貴政・白川修一郎：マットレスの幅が睡眠に及ぼす影響．日本生理人類学会誌，12(3)：147-151，2007．
5) 木暮貴政・久保田富夫・村山陵子ほか：マットレスの寝返りしやすさと寝心地が睡眠に及ぼす影響．日本生理人類学会誌，16(4)：171-176，2011．
6) 萬代宰・犬山義昭・木暮淳司ほか：敷き寝具の使用感に関する心理評価―重回帰分析を使ったアプローチ―．第19 回睡眠環境シンポジウム抄録集，33-37，2003.
7) 村井優太・萬代宰・冨田真一ほか：多変量解析を用いた敷き寝具の使用感評価の研究．第21回睡眠環境シンポジウム抄録集，92-96，2004.
8) 経済産業省 商務情報政策局 情報経済課：令和４年度　電子商取引に関する市場調査　報告書．令和４年度デジタル取引環境整備事業：2023.
9)Park SJ， Lee HJ， Hong KH et al.: Evaulation of Mattress for the Koreans．Proceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting，45(7): 727-730， 2001.
10) 勝浦哲夫・手島正樹・夏亜麗ほか：マットレスの固さが脊柱カーブと夜間睡眠に及ぼす影響. 人間と生活環境， 21(1): 47-54， 2014.
11) 田村照子・嶋根歌子・武田俊一：敷布団の圧縮特性と寝心地評価．繊維学会誌，45(5)：229-237，1989．
12) 松原康美・大西ひとみ：寝心地評価票による静止型体圧分散マットレスの臨床評価．日本創傷・オストミー・失禁管理学会誌，19(4)：403-409，2015．
13) 小塩真司：SPSS とAmos による心理・調査データ解析［第３版］―因子分析・共分散構造分析まで―．126，東京図書，2019.
14) Kim JY， Min SN， Lee MH et al.: Measurement of User Experience to Select a Comfortable Mattress. A. Marcus (Ed.): Design， User Experience， and Usability， Pt II， HCII 2011，LNCS 6770， 449–458， 2011.
15)Min SN， Kim JY， Kim DJ et al.: Analysis of Human Body Suitability for Mattresses by Using the Level of PsychoPhysiological Relaxation and Development of Regression Model．Journal of the Ergonomics Society of Korea，34(3): 199-215，2015.
16)Frank SM， Raja SN， Bulcao CF et al.: Relative contribution of core and cutaneous temperatures to thermal comfort and autonomic responses in humans．Journal of applied physiology，86(5): 1588-1593，1999.
17)Chen Z， Li Y， Liu R et al.: Effects of interface pressure distribution on human sleep quality．PLOS ONE，9(6): e99969， 2014.
18)Leilnahari K， Fatouraee N， Khodalotfi M， et al.: Spine alignment in men during lateral sleep position: Experimental study and modeling．Biomedical engineering online，10(103): 1-11，2011.

学術大会概要

テーマ：睡眠学の解剖　より広く、より深く、より先へ Sleep, The Final Frontier
会　期：2024年7月18日（木）～19日（金）
会　場：パシフィコ横浜 ノース
開催形式：ハイブリッド開催（現地開催/ライブ配信/オンデマンド配信）
オンデマンド配信期間：8月上旬～8月31日（土）予定（一部を除く）
公式サイト：https://www.c-linkage.co.jp/jssr48/index.html

発表内容

『骨格筋率を含む身体的特徴がマットレスの寝心地に与える影響』

発表者
高橋幸司^1,2,4　大友香穂里^1,2　神川康子^2,3
1株式会社エムール　²(株)エムール睡眠・生活研究所　³富山大学　⁴早稲田大学 人間学部人間情報科学科

当社のこれまでの学会発表

エムールのこれまでの学会発表に関しては、下記をクリックしてご覧ください。

• 日本睡眠学会第45回定期学術集会でポスター発表
• 第32回睡眠環境学会学術大会で奨励賞を受賞
• 日本睡眠学会第47回定期学術集会にて口演発表
• 日本睡眠学会第46回定期学術集会で口演発表
• 日本睡眠学会第44回定期学術集会にてポスターセッション

今回の結果および今後の研究から、アスリートのような体型を持つ方を含め、お客様それぞれに適したマットレスをご提供し、満足いただけるようなサービス開発に努めて参ります。

学術大会概要

テーマ：Sleepless in Somnology and Chronobiology～睡眠と生物時計が面白くて眠れない～
会　期：2023年9月15日(金)～9月17日(日）
会　場：パシフィコ横浜 ノース
開催形式：ハイブリッド開催（現地開催/ライブ配信/オンデマンド配信）
オンデマンド配信期間：10月上旬～10月31日（火）予定（一部を除く）
公式サイト：https://www.c-linkage.co.jp/jssr45-30jsc/index.html

発表内容

『複合的な身体的特徴がマットレスの寝心地に与える影響』

発表者

高橋 幸司¹ ³  大友 香穂里¹ ³  神川 康子 ² ³

¹ 株式会社エムール, ² 富山大学, ³ エムール睡眠・生活研究所

当社のこれまでの学会発表

エムール睡眠・生活研究所のこれまでの学会発表に関しては、下記をクリックしてご覧ください。

• 第32回睡眠環境学会学術大会で奨励賞を受賞
• 日本睡眠学会第47回定期学術集会にて口演発表
• 日本睡眠学会第46回定期学術集会で口演発表
• 日本睡眠学会第44回定期学術集会にてポスターセッション

今回の結果および今後の研究から、よりお客様それぞれに適したマットレスをご提供し、満足いただけるようなサービス開発に努めて参ります。

学術大会概要

会　期：2023年9月8日（金）～9月9日（土）
会　場：オンラインおよび早稲田大学26号館大隈記念タワー5F
大会長：早稲田大学 人間科学学術院 宮﨑 正己 名誉教授
主　催：一般社団法人日本睡眠環境学会
共　催：一般財団法人日本ふとん協会、一般社団法人日本寝具寝装品協会
サイト：https://sites.google.com/view/jsse32nd/

演題

『マットレスの寝心地に関する要因分析～全体的な寝心地の因果モデルの提案～』

• 高橋 幸司：エムール睡眠・生活研究所
• 大友 香穂里：エムール睡眠・生活研究所
• 田中 秀樹 先生：広島国際大学 健康科学部 教授(学部長)

今回の結果を踏まえ、お客様それぞれに適したマットレス、寝室環境についてより深く研究し、具体的な睡眠改善の実践に貢献して参ります。

本研究や共同研究に関するお問い合わせ

実施概要

新型コロナウイルス 感染症の影響が長期化する中で、運動不足、生活リズムの乱れなど、様々な視点から 子どもたち の心身の健康が心配されてきました。富山大学の澤研究室では調査結果を踏まえ、 理論と実践から子どもたち、そして、子どもを取り巻く大人の元気アップを目指し、2023年2月26日にセミナー（対面・オンラインのハイブリッド方式）を実施しました。

プログラム

【第1部】講演

• 2022年幼児と児童の健康調査報告：富山大学講師 澤 聡美先生
• かしこく、元気に、きげんよく－幼保小接続と生活習慣－：國學院大學教授 鈴木 みゆき先生
• 子どもたちの健やかな育ちに私たちができること：富山大学名誉教授 神川 康子

【第2部】鈴木みゆき先生の手遊び歌の紹介みんなで運動不足解消！

• はやおきマンたいそう
• BABYビクス
• ごりらのおすもう

本セミナーは、JSPS 科研費 JP22K11633 、第 39 回公益財団法人富山第一銀行奨学財団の助成（研究代表者：澤 聡 美、共同研究者： 神川 康子）を受けて実施しました。
第2 部学生 協力者 : 伊藤 藍里さん、 遠藤 夏葵さん、 寺口 夢音さん、 土居 正弥さん、 観堂 七緒さん、 佐々木 香苗さん、 平林 真奈さん

アーカイブ動画の配信

ご家庭や子どもたちへの教育現場で活用いただけるよう、本セミナー内容のアーカイブ動画を配信します。本ページ末尾のリンク先よりご覧いただけます。また、本講座の講義資料を閲覧したい場合はお気軽にお問い合わせください。

※本セミナー動画や映像コンテンツは子どもたちの健やかな成長のために広く活用いただきたいと考えておりますが、ご使用の際は事前にご一報いただけますよう、お願い申し上げます。

私たちエムール睡眠・生活研究所は、今後も「眠りで世界の人を元気にする」というビジョン実現につながる睡眠研究や啓発活動を継続的に実施してまいります。また、多くのパートナーの皆様との共同研究を通して、暮らしに取り入れることができるソリューションの開発や、睡眠に関する正しい知識啓発に努めて参ります。

セミナーアーカイブ動画の配信はこちら

本研究や共同研究に関するお問い合わせ

睡眠・生活日誌とは

『睡眠・生活日誌』は、睡眠外来等で活用されている睡眠日誌をベースに開発した、睡眠に関連する行動を記録するツールです。

睡眠日誌は不眠のための認知行動療法（CBT-I）の一技法として、その有効性は先行研究※によって示されていますが、主に臨床現場での活用にとどまり、一般の方が予防的に使うには様々な課題があります。

※出典：Isa Okajima, Yoko Kodama and Yuichi Inoue:A meta-analysis on the treatment effectiveness of covnitivebehavioral therapy for primary insomnia, Sleep and Biological Thythms, Japanese Society of Sleep Research, 2010.

一般の方が予防的に使おうとした場合の課題例

• 記録しても専門家が見ないと改善策がわからない
• 書きづらく、継続しづらい
• 紙のため集計や傾向分析がしにくい

研究開発の概況

現在、広島国際大学の田中秀樹教授（学部長）と共に、睡眠生活習慣に関連した時刻や行動ログを記録できる日誌型のWebアプリケーションの開発を行っています。記入のしやすさ、集計や傾向分析のしやすさにフォーカスし、研究や教育活動における睡眠生活記録と振り返りの簡便化を目指しています。

また、睡眠生活習慣の改善意欲が低い方でも、継続できる要素の検証と実装や、睡眠生活習慣の規則性の度合いをユーザーが判別しやすい方法についても、実証研究を行っています。※画像は開発中のものです。

今後の展望

2023年内に、睡眠や健康増進に関する研究や教育現場を対象に「睡眠・生活日誌-無料版」をリリースする計画です。多くの研究で活用いただくことで、年代・性別・ライフスタイル・クロノタイプなどに応じた、個々人にとって最適な睡眠セルフマネジメント方法の構築と提案が可能になることを期待しています。

また、将来的にはデジタルデバイスに限らず、紙媒体など様々なシーンでの記録方法の最適化も目指していきます。

私たちエムール睡眠・生活研究所は、今後も「眠りで世界の人を元気にする」というビジョン実現につながる睡眠研究を継続的に実施してまいります。また、多くのパートナーの皆様との共同研究を通して、暮らしに取り入れることができるソリューションの開発や、睡眠に関する正しい知識啓発に努めて参ります。

エムール睡眠・生活研究所の活動内容

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ぐっすりとやまシンポジウム

テーマ：睡眠と健康から考える生活習慣の改善

開催日：2022年9月3日(土) 睡眠の日

会場：ANAクラウンプラザホテル富山3階「鳳」

開催内容

基調講演

演題：「すこやかな睡眠と健康増進」
講師：枝川義邦氏（早稲田大学理工学術院教授、2017年ユーキャン新語・流行語大賞トップテン「睡眠負債」受賞）

体験ブース

内容：良い睡眠につながる商品（試供品）の配布、寝具の体験等
出展：アサヒ飲料株式会社、株式会社エムール、株式会社米三

お悩み相談コーナー

講師：枝川義邦氏、神川康子（エムール睡眠・生活研究所所長、富山大学名誉教授、日本睡眠改善協議会理事、他）
内容：参加者から事前に募集した睡眠に関する悩みや質問に対し、講師2名による対談形式でお答えしました。

具体的で実践的な睡眠改善のために

エムール睡眠・生活研究所は、自分の睡眠を正しく認知して、適切に対処する力「睡眠セルフマネジメント」の普及推進に努めております。この具体的な手段として、適切な睡眠環境と睡眠生活習慣の提案を行っています。

「ぐっすりとやまシンポジウム」では、日本の風土に合わせた「寝心地」「コンパクト性」「機能性」をもった折りたたみ寝具を中心に睡眠環境の体験ブースで寝試し体験をしていただきました。また、楽しみながら自分に合った睡眠生活習慣を学習できる「すいみん・かるた」や、生涯学習のユーキャンと共同開発した通信教育講座「睡眠セルフマネジメント講座」をご紹介いたしました。

私たちエムール睡眠・生活研究所は、自治体や教育機関からのご依頼を受け、出前講座やイベントの開催も行っております。ぜひお気軽にお問い合わせください。

エムール睡眠・生活研究所の活動内容

講演や啓発イベントに関するお問い合わせ

日本睡眠学会第47回定期学術集会

テーマ：健康寿命の延伸に不可欠な睡眠学～学際の集合体～

会期：2022年6月30日(木)・7月1日(金)

研究の背景

睡眠の質は日中のパフォーマンスに影響を与え、アスリートなど高水準の身体パフォーマンスを求められる職種で重要視されております。また一方で青年期の睡眠問題が先進国を中心に問題視されており、睡眠教育の有効性については多く議論されてきました。

しかし教育による習慣改善は、「自身で実践ができるかどうか」「継続できないと効果を実感できない」など、効果を実感するまでに比較的時間がかかると考えられます。

そこで、睡眠教育に即効性のある環境要因と合わせることで効果を早期に実感し、一層の教育効果も出るのではないかと考え、今回の調査に臨みました。

調査概要

10代の日テレ・東京ヴェルディメニーナの女子選手31名を調査対象とし、睡眠の基礎知識の教育と寝具改善を行い、その前後で睡眠環境や普段の生活等について4段階評価で記入する調査票と30日間睡眠日誌の記録を行いました。睡眠日誌は30日の平均値を分析に用いました。

※本研究はすべての被験者に承諾を得て、倫理的な配慮を行い実施しました。

結果概要

寝具満足度と生活満足度において5%水準で有意に改善され、目覚めや寝つきに改善傾向が見られました。睡眠中の外部刺激を避けるため、一人で眠るようになった被験者が多い傾向でした。生活時刻については起床・朝食時刻が有意に早まりました。

睡眠時間の減少も見られ、本プログラムの後半に学校の試験期間が含まれたことが寄与したと思われますが、睡眠時間の減少にも関わらず主観的な満足度や気分については好転の傾向が見られました。

適正量を下回る睡眠量は睡眠の質も下げてしまいますが、今回の場合、睡眠時間が減少しても適正域から外れた被験者が少なかったためと考えられます。

今後の期待

本調査により、睡眠教育と寝具の改善によって、生活リズムと睡眠の質の向上が図れることが判明しました。

睡眠教育に加え、適切な寝具を使用することにより、学業との両立が必要な若いアスリートにおいても少ない負担で睡眠改善が可能であると推察できます。これはエムール睡眠・生活研究所が提唱している睡眠セルフマネジメントの具体的な実践事例の一つです。

私たちエムール睡眠・生活研究所は、今後も「眠りで世界の人を元気にする」というビジョン実現につながる睡眠研究を継続的に実施してまいります。また、多くのパートナーの皆様との共同研究を通して、暮らしに取り入れることができるソリューションの開発や、睡眠に関する正しい知識啓発に努めて参ります。

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睡眠と免疫力の関係

寝ている間に分泌されるホルモンが免疫力に影響します。寝始めの深い睡眠時に分泌される成長ホルモンは、傷んだ細胞の修復や体力回復する役目を担っています。また、眠りの中間時点に分泌されるメラトニンは、感染症への抵抗力を高めるなど、重要な働きをします。

光・温度・湿度で睡眠の質を高める

ご家庭で睡眠の質を上げるために、すぐに実践できて効果を実感しやすいのが睡眠環境（光・温度・湿度）です。前述のメラトニンは暗くなければ分泌されないため、眠るときの明るさは、睡眠の質を上げ、免疫力を高めるために非常に大切です。温湿度は乾燥対策や体温低下を防ぐ、直接的な感染症予防以外にも、睡眠にも関連性が高く、手足からの放熱で体内の温度がだんだんと下がることで、眠りが深くなり、成長ホルモンが分泌されます。

良質な眠りのポイント

• 理想の睡眠時間は、6～13歳で9～11時間、14～17歳で8～10時間
• 照明は消して眠る
• 寝室の温度は20℃、湿度は45～55%が最適
• 20～30分程度外出し、日光を浴びる
• 睡眠の1～2時間前にはスマートフォンやゲームの使用をやめる

神川所長よりコメント

親の共通の願いは「子ども達がいつも元気で笑顔でいてほしい」という事ではないでしょうか。

その願いを叶えてくれる鍵が「睡眠」なのです。子ども達に必要な時間と質の良い眠りが、心と体の元気の源になるのです。子ども達の健康と明るい未来のために、ぜひご家庭でも睡眠に関して気軽に確認し合える関係性をつくってみてはいかがでしょうか。

当研究所で開発した「すいみん・かるた」から、親子で睡眠に関する話題づくりのネタとしていくつかご紹介いたします。

子どもはもちろん、大人も睡眠を大切にすることにより、病気にかかりにくくなり、かかったとしても、回復しやすい身体と心になる事ができます。とくに精神面では、的確な判断力、思考力、創造力、安定感も育ちます。睡眠は脳細胞も元気にしてくれるのです。

エムール睡眠・生活研究所の活動内容

本サイトの役割

• 共同研究や啓発活動、学会発表等の当研究所の活動報告
• 睡眠セルフマネジメントの啓発普及のための情報発信
• 多くの方に知っていただきたい眠りに関する基礎的な知識の発信

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プロフィール

経歴

コメント

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日本睡眠学会第46回定期学術集会

テーマ：夢と未来をかなえる睡眠学 ～ 生命、発達、時代をつなぐ ～

会期：2021年 9月23日（木）・24日（金）
※一般演題の会期：9月23日（木）～10月22日（金）(web配信)

詳細はこちら

研究背景

調査概要

結果概要

今後の期待

トップアスリートをロールモデルとして、睡眠や生活の質向上を目指す一般社会人や子ども達にこれらの結果を提示することにより、睡眠・生活習慣の改善を効果的に促す可能性に期待できます。エムール睡眠・生活研究所は、今後も「眠りで世界の人を元気にする」というビジョン実現につながる睡眠研究を継続的に実施してまいります。また、多くのパートナーの皆様との共同研究を通して、暮らしに取り入れることができるソリューションの開発や、睡眠に関する正しい知識啓発に努めて参ります。

講演内容から一部抜粋

睡眠教育の重要性と機会

私たちは「眠りで世界の人を元気にする」を実現するため、これからも睡眠に関する正しい知識の啓発普及に努めてまいります。

発表概要

テーマ：発達および睡眠・生活習慣が重心動揺検査に及ぼす影響

今回の調査結果