ねむりくらし研究所

ねむり知識

HOME > ねむり知識 > 睡眠にかかわる病気
睡眠にかかわる病気

睡眠にかかわる病気


睡眠不足はもちろん、誤った知識の下でのねむりかたは、起きて活動している間の思考能力を低下させるばかりか健康を蝕みさまざまな病気を招く要因につながります。ある調査によれば、ねむりに何らかの不満を抱える人は全国におよそ3000万人に上るといわれています。また睡眠は必ずしも長時間とれば良いというものではなく“質”が問われます。正しい睡眠方法を学びエネルギーに溢れた日常を過ごしましょう。

 睡眠不足による悪影響

記憶力・注意力・集中力の低下

1717時間以上起き続けると脳の働きは少々お酒を飲んでほろ酔い状態まで低下するといわれます。
6時間以下の睡眠をおよそ2週間続けると、2日間徹夜した場合と同じ程度まで脳の働きは低下します。その結果、注意力が散漫になったり集中力がなくなったりします。

 

睡眠時間推移

生活習慣病

4時間睡眠を一週間続けたあと血糖値を調べると、「朝に血糖値が高くなる」「インシュリンの分泌が悪くなる」「交感神経の緊張が高まる」などの影響が出る可能性が高くなります。
血糖値が高くてインシュリンの分泌が悪くなると糖尿病や高血圧、肥満など生活習慣病にかかる確率が上がるといわれます。

短時間長時間睡眠体重増加

18生活習慣病生活習慣病はその名の通り、普段の不規則な生活習慣が発症や進行に深く関わっています。
代表的なものとしては高血圧・脂質異常症・糖尿病・肥満があります。これらは「死の四重奏」と呼ばれ、複数の生活習慣病にかかると命を落とす危険性もあります。

 睡眠生活習慣病

 

人間関係の悪化

19人間関係を悪化させてしまう人は眠ることでストレス解消することが出来ます。逆に睡眠不足でストレスを溜め続けると、不眠症やうつ病などを発症する可能性が高くなります。
またイライラや不安な気持ちを感じやすくなるなど感情のコントロールが難しくなり、結果的に人間関係を悪化させてしまう危険も……。

睡眠にかかわる病気

不眠症

19不眠症睡眠障害の一種で、「寝つけない」「夜中によく目が覚める」など夜間の睡眠トラブルのために、昼間の日常生活に支障をきたす状態。日本ではおとなの5人に1人はなんらかの眠りに関する問題を抱えていると言われます。

 

むずむず脚症候群

20むずむず脚症候群「むずむずする」「かゆくてじっとしていられない」だけでなく「針で刺されるような感覚や火照ったり蟻やミミズなどの虫が体に這っているような異様な感覚があらわれます。
むずむずした脚の不快感で睡眠の質が低下。睡眠の質の低下によって疲労回復力も低下し日中の眠気が強くなります。
症状が悪化すると睡眠障害や鬱病を招いて最悪の場合自殺まで考えてしまう場合もあります。

 

睡眠時無呼吸症候群

21無呼吸症候群無呼吸とは10秒以上呼吸が止まってしまう状態。睡眠中にこの無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態を睡眠時無呼吸症候群といいます。
「いびき」は睡眠中にのど(気道)が狭くなり、空気が通る時にのどが振動して音が鳴る状態。
いびきや睡眠時無呼吸には「肥満」「アルコール摂取」「上向きでの睡眠」「下あごが小さい」「加齢」「鼻づまり」などの要因が考えられます。

 

ナルコレプシー

21ナルコレプシー昼間の猛烈な眠気や情動脱力発作、寝入りばなに現れる金縛りのような症状。睡眠麻痺や寝入りばなの夢体験による入眠時幻覚を主な症状とする慢性疾患になります。
10代で発症する場合が大半で中年以降に発症することは稀。およそ3000人に1人の頻度でみられます。

 


最新の記事最新の記事一覧へ

スペシャルトーク
sp09-03

スペシャルトークVol.09
アスリートたち…

一流のアスリートは極度の緊張やストレスをどのように乗り越えているのか?第一夜は東…

記事へ
スペシャルトーク
togashi_ec02

東京ヴェルディ 冨樫剛一監督 スペシャルトーク(後…

プロサッカー選手になれたことは、睡眠のおかげだと思ってるんです。 シーズンも佳境…

記事へ
スペシャルトーク
togashi_ec01

東京ヴェルディ 冨樫剛一監督 スペシャルトーク(前…

監督室のドアは常に開けているんです(冨樫) 今シーズンの目標を9位に掲げ現在6位…

記事へ
スペシャルトーク
1-永井秀樹インタ写真 (9)

J1復帰を目指す東京ヴェルディ
緑のユニフォ…

睡眠時間を含めたコンディション作りの大切さ、体のケアの大切さに早く気付けば気付く…

記事へ
スペシャルトーク
1-永井秀樹_プレー-(13)

J1復帰を目指す東京ヴェルディ
緑のユニフォ…

Q 永井選手は来シーズン、プロサッカー選手25周年を迎えます。44歳の永井選手よ…

記事へ
ねむりのレッスン
1-1908f4a9957a5e07444e47b7dc0ea025_m

第16回
ジメジメ・ムシムシの梅雨も快適…

梅雨時は、ふだんに比べて、日に当たる時間が少ないですよね。   実は、わたしたち…

記事へ
ねむりのレッスン
1-5d9d5388e0b3965340134a789519ee89_m

第15回
時差ボケの乗り切り方(その3)…

「社会的時差ボケ」というのは、「時差ボケ」でいう、体の中の時計が刻む時刻と、社会…

記事へ
ねむりのレッスン
1-ねむりのレッスン14写真 (2)

第14回
時差ボケの乗り切り方(その2)…

「時差ボケ」は体の中の時計が刻む時刻と、社会の時計が刻む時刻がずれるときに起きる…

記事へ
スペシャルトーク
1-IMG_4876

人気競馬漫画『マキバオー』シリーズは
睡…

Q 『みどりのマキバオー』を描く事になったきっかけを教えて下さい。   当時の少…

記事へ
ねむりのレッスン
サイズ調整済み (1)

第13回
時差ボケの乗り切り方(その1)

さて、問題です。 時差が辛いのは、「西回り」?「東回り」?どちらかお分かりになり…

記事へ

スペシャルトーク
つの丸先生_前編 (5)

人気競馬漫画『マキバオー』シリーズは
睡眠不…

小学生の頃はノートに適当な漫画を描いていた程度で「将来は漫画家になりたい」とは考…

記事へ
知識
朝食2

朝ごはんと睡眠の関係
朝食を抜くと睡眠にも悪…

みなさんは朝ご飯、しっかり食べていますか? ある調査によれば「朝食をあまり食べな…

記事へ
知識
1-14049735336f9700f721bdd9e881ebc0_m

乗り物酔いの原因は睡眠不足!?

一年で最も過ごしやすいこの季節は、外に出かける機会が増えます。でも楽しみにしてい…

記事へ
ねむりのレッスン
1-悩み2

第12回
五月病を乗り切る
〜適応障害…

五月病(ごがつびょう)とは、新人社員や大学の新入生などに見られる、新しい環境に適…

記事へ
ねむりのレッスン
プリント

第11回
GW明け、眠れなくなったら五月病!…

実は、この五月病、良く聞くこの言葉は正式名称ではないそうです。   「五月病」と…

記事へ
スペシャルトーク
1-和泉聖治監督本文中 (12)

名優・水谷豊と共に
人気刑事ドラマ『相棒…

脚本に納得できず監督を降りた事もあった   Q 長寿番組ならではの苦労…

記事へ
ねむりのレッスン
1-安達さんコラム (2)

第10回 眠り(睡眠)は性格でも変わる?

二週間前、生まれてはじめて、 「精神的に病むってこういう状態かもしれない」という…

記事へ
知識
1-居眠り

睡眠と学業成績の関係は?

勉強も仕事も成果を上げるには量より質が大切。睡眠不足の状態でだらだら何となくやる…

記事へ
ねむりのレッスン
1-リラックス

第9回
睡眠不足はお酒に酔った状態と同じ?

ここのところ仕事が忙しく、バタンキューで眠ってしまう状態が続いています。 そう。…

記事へ
スペシャルトーク
1-ロンドン夜景

名優・水谷豊と共に
人気刑事ドラマ『相棒』を…

撮影中は夜7時に就寝   Q普段、体調管理ではどんな事に気をつけていま…

記事へ
ねむりのレッスン
1-安達さんコラム写真 (2)

第8回
たかが枕、されど枕
目覚めた時…

枕選びのポイント 数日前のこと。寝具の取材に来ていたライターさんから、こんな質問…

記事へ
知識
1-夕方のお昼寝NG

夜、ぐっすり眠るために
体内時計を狂わす夕…

お昼寝は午後2時までに お昼寝は昼間、少し眠くなって集中力が散漫になり仕事や勉強…

記事へ
ねむりのレッスン
92ff5bc0a598f1dae60bd67d0cd87c55_s

第7回
新年度、新学期のストレス対策

新年度がはじまり、 はじめて会う人たちと仕事をするようになった方も 多くいらっし…

記事へ

知識
1-db6050031ab8420c2dea769835439618_m

記憶力と集中力の向上に効果大!
お昼寝は3…

睡眠段階を知ろう 30分間のお昼寝についてお話する前に、まずは「睡眠段階」につい…

記事へ
知識
1-眠る男性 (2)

60代は6時間睡眠が基準
熟睡の秘訣は寝過…

春――。気持ちよく眠る動物たちを見て「いいなあ」なんてぼやいている人はいませんか…

記事へ
ねむりのレッスン
1-df27690be305b8cb0099ccee9f835d89_s

第6回
眠りから嫌われてしまうのはどうして…

前回の図をみて、少し思い出してみましょう。 やじるしをさかのぼると、おおもとは「…

記事へ
寝具
1-DSC_0310

ねむりくらし研究所おすすめ
ママもお腹のベ…

「腰が痛くなって眠れない」「理由もなく不安なってしまい夜中に目が覚める」など、妊…

記事へ
知識
子供の睡眠不足 (2)

学力にも大きく影響する子供の睡眠不足
子供…

睡眠は身体を休めるだけでなく、ヒトの知的活動を支える中枢基幹、大脳を休ませる役割…

記事へ
ねむりのレッスン
21ナルコレプシー

第5回
眠れない理由はさまざま
〜…

「眠れないなあ」   「睡眠改善シニアインストラクター」という肩書きを持つわたし…

記事へ
スペシャルトーク
1-中村友亮 (4)

挫折を乗り越えて新天地で開花した才能

 コンディション作りの基本は規則正しい睡眠リズム   Q中村友亮選手は…

記事へ

知識
1-dabc219d058a4d70ffb63c0096f843d3_s

枕の寿命はどれくらい?

毎日使うねむりの道具、寝具の代表格といえば、枕(まくら)。 みなさんはいま使って…

記事へ
知識
アイドル2時間 (1)

睡眠不足は百害あって一利なし AKB48時代、篠田…

人気タレントの篠田麻里子さんはAKB時代、睡眠時間はたった2時間だったそうです。…

記事へ
ねむりのレッスン
1-6987f450efdb411607b81a80dc7f6d72_s

第4回
「ぼくは眠れない」35年間も不眠症…

睡眠の研究に20年近くも携わりながら「不眠」で悩むことはほぼゼロ。 そんなわたし…

記事へ
知識
ブルーライトイメージ1

良いねむりを得るコツ
夜のブルーライトにご…

夜、遅くまでテレビを見たり、パソコンやスマートフォンでネットサーフィンをして目が…

記事へ
ねむりのレッスン
107309

第3回
「ねむりを削ると……」
あ…

3月11日から25日にかけて日本睡眠健康推進機構が定めた 「春の睡眠健康週間」が…

記事へ
寝具
1-DSC_9155

人をダメにするクッション
発泡ビーズクッシ…

  発泡ビーズクッション生産量で国内トップシェアを誇るフレックス販売株…

記事へ
ねむりのレッスン
ねむりくらしイラスト

第2回
ねむりがおしえてくれたこと

7時間睡眠を心がけるようになってから半年ほど経ったある日。 久しぶりに昔の同僚と…

記事へ

寝具
1-DSC_3506

人をダメにするクッション
発泡ビーズクッシ…

Sサイズは枕にも使えてお昼寝に。Lサイズ、XLサイズは自分の体型にフィットしてソ…

記事へ
スペシャルトーク
1-DSC_4

ヒットメーカーに必要な条件 佐倉寛二郎(映画プロデ…

映画制作の醍醐味   「映画プロデューサー」というお仕事について教えて…

記事へ
ねむりのレッスン
night

第1回
5時間睡眠のキャリアウーマン が<…

さかのぼること、十数年……。 国際線の客室乗務員の仕事をやめた後に転職した 寝装…

記事へ
知識
脳のメカニズム_トップ

脳のメカニズムと睡眠

エネルギーを大量消費する神経細胞 脳内の神経細胞は伝達に特化した細胞です。脳の重…

記事へ
知識
医者

睡眠学とは

みなさんは睡眠に関する学問、睡眠学をご存知ですか? 睡眠学とは2002年に日本学…

記事へ
スペシャルトーク
1-山崎武司_写真2-001

やんちゃなホームラン王をリーダーに育てた師の存在 …

  寝ないまま試合に出ていた20代の頃   山崎さんは27年…

記事へ
知識
ねむりは長さも質も年齢で変わる

ねむりは長さも質も年齢で変わる

若い頃の睡眠を取り戻せるか!? *「S&A Report №89」より 「○歳は…

記事へ
寝具
1-トップ写真_寝具の歴史

寝具の歴史

「蒲団(ふとん)」とは、かつてはガマ(蒲)の葉で編んでつくった座禅用の丸い敷物の…

記事へ
知識
knowledge_h2_03

数字で見る睡眠不足の弊害 2

 …

記事へ
知識
knowledge_h2_01

数字で見る睡眠不足の弊害 1

記事へ
産地
スライドサクラ産業

開始から4年で8万セットを販売
高品質と低価…

際限なく経費をかければ高級布団は作れる。見てくれだけ美しい布団も品質に対するこだ…

記事へ
産地
1-DSC04849

最高品質の布団を創世するさくら産業の職人たち

秩父の杜には 布団創りに人生をかけるひとたちがいる たかが布団というなかれ 究極…

記事へ
スペシャルトーク
1-安英学_写真 (14)

2018年ロシアワールドカップの夢 安英学(プロサ…

睡眠は身体のメンテナンスの柱――  2014シーズンを終えて印象に残った試合を教…

記事へ
知識
睡眠と食事

睡眠と食事

食事と睡眠は密接な関係にあります。「いつ」「どんなものを」「どのタイミングで」食…

記事へ
知識
睡眠にかかわる病気

睡眠にかかわる病気

睡眠不足はもちろん、誤った知識の下でのねむりかたは、起きて活動している間の思考能…

記事へ
知識
三大物質

“ねむり”にかかわる3大物質

ひとの体内では睡眠にかかわる物質が数多く作られています。なかでも体内時計やねむり…

記事へ
知識
体内時計

体内時計

わたちたち人間は本来、太陽が昇るタイミングに合わせて目覚め、夜暗くなるとともに体…

記事へ
p01

ねむりくらし研究所とは

健やかな生活は良い睡眠があってことなりたつもの でも残念ながら日本人の平均睡眠時…

記事へ
寝具
ウレタン_1

ボディーサポーターシリーズ、ハイスタンダードモデル…

高品質で低価格なウレタン敷布団として人気の高い、エムールのボディーサポーターシリ…

記事へ
知識
ねむりの知識

ねむりの特徴

わたしたちは夜、決まった時間にまとめて睡眠をとりますが、これは野生動物にはない人…

記事へ
寝具
1-1-ウレタン_10

ボディーサポーターシリーズ・ハイスタンダードモデル…

エムールのウレタン敷布団の上位モデル、ハイスタンダードモデルは3層構造になってい…

記事へ
産地
1-DSC04904

敷布団が出来るまで/さくら産業秩父工場

さくら産業が生産するエムールオリジナル敷布団。高品質さが支持されてこれまで8万人…

記事へ
Pagetop